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之外,因为有更多时间,白鹤的锻炼日志又提上日程,强身健体刻不容缓。

    时间是上午,白鹤约了健身房,赶到的时候委托老师已经在了。

    健身房分两个区域,omega单独分区,alpha和beta在另一个区。

    带白鹤的健身老师是一位很年轻很阳光的男性omega,皮肤是很健康的小麦色,个头和白鹤差不多,手臂上的肌肉轮廓很漂亮,不突兀。

    健身老师见到白鹤,放下手上的水杯起身:“白鹤?”

    白鹤点头:“你好。”

    “你好你好,我叫刘叒。”他自我介绍后上下打量白鹤,疑惑:“你这身材挺好啊,想增肌?”

    白鹤苦笑摇头:“不,我是想增强体质。”

    “噢——”刘叒一拍手,笑道:“我懂,身体不太好是吗?有没有什么病症呢?我这边给你安排项目得注意这方面。”

    白鹤想了想:“以前很体虚,现在稍微好点,这个算吗?”

    刘叒拿出手机备忘录记住,点头:“算。”

    “其他没什么,”白鹤道,末了又说:“对了,高龄分化这个应该没什么问题吧?”

    刘叒还是记了一笔,他放下手机,微笑:“没什么问题,那么我们先从热身开始,前期我会给你安排一些比较简单的项目,我们循序渐进,慢慢来,改善体质是慢工细活,相信我,以后你会爱上运动。”

    白鹤笑:“那以后就辛苦刘老师了。”

    一晃到了中午,上午没做几个项目,运动量不怎么大,白鹤还是大汗淋漓,刘叒带着他做拉伸,完事后是又是一阵笑:“刚开始是会不适应,你的身体明天可能会疼,这些都正常,如果实在疼,我们可以改到明天下午继续。”

    白鹤用毛巾擦干净脸上的汗,他弱弱的笑一下:“我这身体,是真的不太行。”

    “很正常啦。”刘叒安慰他:“没关系,半年就可以调过来,对了,调整身体还有很重要的一点就是吃食,锻炼身体得搭配营养的用餐,我们健身房研究的食谱我给你一份,回家后你可以借鉴这上面做饭。”

    白鹤拿到一份很厚实的纸质版食谱,翻了翻,都是搭配好的餐食,他忽然有点惆怅。

    做饭真的好难。

    回到家,白鹤去洗了个澡,他不太习惯在健身房里洗澡,虽然大家都是omega,但可能是第一次去,白鹤觉得自己还有适应的空间。

    体验这样强度的锻炼,真的好累。

    虽然这在刘教练眼里都算不上强度,可能就是个过家家。

    白鹤趴进床里,又累又倦,然而他还没吃午饭,肚子饿了。

    他艰难起身,拿起手机,见秦玚给他打来视屏电话。

    于是白鹤又重新倒回被褥,能不站着就不站着。

    点接通,秦玚好听的声音闯进他的耳朵。

    “小白鹤,吃午饭了吗?我现在回去,想吃什么告诉我。”

    白鹤趴在被窝里,手指戳戳屏幕上秦玚的脸,问:“你工作完了?”

    对面嗯了一声,笑:“想我了?”

    白鹤没吭声,半晌,他侧躺,闷着声:“我想吃你做的饭。”

    对面安静几秒,忽然笑起来,听起来很是愉悦:“吃什么,我去买菜。”

    白鹤想了想:“家里有,你回来吧。”

    虽然白鹤说家里有菜,秦玚还是去超市进了些

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